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Séances et tarifs

Une séance de sophrologie se déroule en quatre étapes : 

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Le dialogue pré-sophronique : 

Temps d'échange précisant les objectifs de la séance.

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Les relaxations dynamiques : 

En position debout ou assise, exercices de respiration et  mouvements corporels

permettant de libérer les tensions physiques et mentales et de se reconnecter à son corps.

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La sophronisation:

En position assise ou allongée, guidé par la voix du sophrologue, temps de visualisation  d’images positives en lien avec  l’objectif de la séance et en s’appuyant sur les ressources de la personne.

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Le dialogue post-sophronique:

Temps d'échange après la pratique pour exprimer ses sensations et favoriser l’intégration, puis programmation de l’entrainement personnel avec choix des exercices  à réaliser en autonomie.