Qu'est ce que la Sophrologie ?

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"SOS"        Harmonie, Equilibre

 

"Phren'      Esprit, Conscience

"Logos"      Science, Étude

ÉTYMOLOGIE

SOPHROLOGIE : Étude de la conscience en harmonie

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DÉFINITION

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Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui favorise l’équilibre entre le corps et le mental grâce à des techniques de respiration contrôlée, de relaxations dynamiques (exercices corporels doux) et de visualisations d’images positives apaisantes.

Au cours de ses voyages et recherches Alfonso Caycedo a trouvé son inspiration auprès de différentes approches orientales et occidentales, comme le yoga, la méditation, le zen japonais, le bouddhisme tibétain, les méthodes de relaxation, l’hypnose, la philosophie phénoménologique, la neurologie et la psychologie.

La sophrologie invite à vivre le moment présent en étant à l’écoute de ses sensations. Elle favorise une meilleure connaissance de soi et de ses émotions, une meilleure qualité de relation aux autres mais aussi la conscience de ce qui nous entoure.

Elle permet de développer son potentiel, de retrouver et d’amplifier son bien-être au quotidien afin d’aborder la vie avec sérénité.

D'une manière générale, la sophrologie vous aide à porter un regard plus positif.

La sophrologie est une méthode facile à reproduire chez soi au quotidien en toute autonomie pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

POUR QUI ?

La sophrologie est une méthode accessible à tous : les petits comme les grands !

Enfants à partir de 4 ans

Adolescents

Adultes

Femmes enceintes

Seniors

Les exercices sont simples, faciles à faire et adaptés à tout âge.

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Champs d'applications de la sophrologie

 Les motifs de consultation sont divers et on peut les regrouper dans 4 grands domaines

Voici quelques exemples d’aide que je peux vous apporter  :

AMELIORATION DU QUOTIDIEN

- Recherche du mieux-être dans son quotidien

- Gestion du stress, de l'anxiété

- Gestion des émotions

- Troubles du sommeil

- Travail sur la concentration et la mémoire

- Développement de la confiance en soi et en ses capacités

- Accompagnement lors de changements de vie (divorce, déménagements, changement d'emploi, retraite, deuil)

- Accompagnement à la parentalité

PREPARATION MENTALE

- Préparation mentale : 

      - Examen

      - Compétition

      - Intervention

médicale...

      

- Accompagnement à l'accouchement et à la maternité

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ACCOMPAGNEMENT TRAITEMENT MÉDICAL

- Gestion de la douleur

- Accompagnement lors de parcours PMA

- Acouphènes

- Accompagnement lors d'un traitement médical (fibromyalgie, sep, cancer etc.)

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ACCOMPAGNEMENT TROUBLES DU

COMPORTEMENT

- Gestion des phobies

- Troubles du comportement alimentaire

- Accompagnement des addictions (tabac, alcool, jeux etc.)

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La sophrologie ne se substitue pas à un suivi ou à un traitement médical. Elle vous accompagne en complément.

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