Créée en 1960 par un neuropsychiatre, Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui favorise l’équilibre entre le corps et le mental grâce à des techniques de respiration contrôlée, de relaxations dynamiques (exercices corporels doux) et de visualisations d’images positives apaisantes.

Au cours de ses voyages et recherches Alfonso Caycedo a trouvé son inspiration auprès de différentes approches orientales et occidentales, comme le yoga, la méditation, le zen japonais, le bouddhisme tibétain, les méthodes de relaxation, l’hypnose, la philosophie phénoménologique, la neurologie et la psychologie.

La sophrologie invite à vivre le moment présent en étant à l’écoute de ses sensations. Elle favorise une meilleure connaissance de soi et de ses émotions, une meilleure qualité de relation aux autres mais aussi la conscience de ce qui nous entoure.

Elle permet de développer son potentiel, de retrouver et d’amplifier son bien-être au quotidien afin d’aborder la vie avec sérénité.

D'une manière générale, la sophrologie vous aide à porter un regard plus positif.

La sophrologie est une méthode facile à reproduire chez soi au quotidien en toute autonomie pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

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